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El proceso de duelo puede parecer una tarea imposible de realizar por todos los desafíos que trae consigo; sin embargo, afrontarlos, por más doloroso que sea, contribuirá a superar el dolor, adaptarse a la pérdida y darle un renovado significado a la vida.

 

La persona es un ser bio-psico-socio-espiritual, dimensiones todas interconectadas, por lo que si una no es correctamente atendida las demás se afectarán. El duelo toca cada dimensión.

 

Las manifestaciones del duelo, así como su intensidad y duración, son inimaginables antes de su aparición. Son muy variadas; pueden aparecer muchas o algunas, una o más veces, intensa o levemente, larga o fugazmente. Si son muy intensas y duraderas será mejor acudir a un servicio de salud.

 

Listaremos algunas de ellas, muy comunes entre los dolientes, pero recuerde que cada duelo es único.

Sentimientos

  • Tristeza
  • Miedo
  • Angustia
  • Ansiedad
  • Impotencia
  • Desesperación
  • Culpa
  • Rabia
  • Ira
  • Desconcierto
  • Incredulidad
  • Desesperanza
  • Desolación
  • Vacío
  • Nostalgia
  • Alivio
  • Paz
  • Esperanza
  • Anestesia emocional

Los niños además sienten que el fallecido los abandonó. Darse el permiso de experimentar las emociones contribuirá a su salud. Expréselas a solas acompañado escribiéndolas y conversando sobre ellaspero jamás las reprima.

Recuerde que el duelo es un proceso activo, por tanto, al experimentar estas manifestaciones del duelo lo adecuado sería actuar frente a ellas, y no considerarse víctima de las mismas. Actúe buscando atenderlas correctamente, encausarlas, solucionarlas, superarlas y servirse de ellas para el crecimiento personal al que se puede llegar al hacer un buen duelo. Si siente que no puede manejarlas busque ayuda profesional y espiritual.

Sensaciones físicas

  • Opresión en el pecho
  • Nudo en la garganta
  • Malestar estomacal
  • Dolor de cabeza
  • Vértigo
  • Arcadas
  • Cansancio
  • El sueño
  • Las palpitaciones
  • La presión arterial
  • Falta de aire
  • Temblor corporal. 
  • Malestar general
  • Alteraciones en el apetito
  • Los niveles de glucosa en sangre
  • Percibir el cuerpo pesado o ligero

Sensación de Irrealidad

El deudo puede despertar una mañana y sentir confusión "¿es cierto o fue una pesadilla?". Incluso el ambiente del hogar o las calles siempre transitadas pueden parecerle "extrañas".